Русский Английский
Выбран город: Пермь
Главная / Рецепты / от заведений / Рецепты пользователей / Салат со шпинатом и овощами
Салат со шпинатом и овощами
Добавлено заведением: Castle
Запустить таймер
Время приготовления: менее 30 мин
Сложность: просто
Основной ингредиент: овощи
Категория: от заведений
Кухня: вегетарианская
Описание
В шпинате содержится много витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, а также щавелевой кислоты. В этом овоще есть каротин, витамины Н, РР, С, токоферол, кальций, медь, железо, калий, магний, марганец и т. д. Несмотря на обилие полезных веществ, наличие щавелевой кислоты требует осторожного использования этого овоща в рационе питания, поскольку эта кислота разрушает кальций, тем самым создавая его дефицит в организме.
Ингредиенты
Шпинат 100 г Перец болгарский 1 штука Огурцы 2 штуки Кунжутные семечки черные 1 чайная ложка Семена льна 1 чайная ложка Соус соевый по вкусу Масло оливковое 2 столовые ложки
Этап 1
Листья шпината промыть, вырезать ножницами стебли (они жесткие), порвать на желаемые куски.
Этап 2
Огурец и перец промыть и порезать.
Этап 3
Добавить семена кунжута, льна и заправить оливковым маслом с соевым соусом.
Приятного аппетита!
Поделиться: Поделиться В Контакте Share on Google+
Оценка пользователей: 4,75
Оцените рецепт:
Комментариев: 3
Комментарии:
felix
Мне нравится
felix
Мне нравится
felix
Супер

Временно недоступно!